träning
20/4:
promenad från skolan till badhuset - simmade 60 vänder på 50 minuter - gick hem till pappa.
21/4
kort promenad med Dennis
19/4
Mått
Midjan där den är som störst: 88 cm
Som minst: 74 cm
Vänster överarm: 33 cm
Vänster lår uppe: 53 cm
Vänster lår vid knät: 41 cm
Vikt: 62 kg
Längd: 164 cm
9/4
Promenad med Cecilia, 6 km. Mamma - trebo - sätra.
1/4
cykeltur från pappa till farmor och farfar sen hem igen.
promenad med cissi runt trebo, hon vek av vid statoil och jag joggade hem till pappa.
29/3
cykling till och från skolan - pappa.
promenad med cissi runt trebo sen blandade jag med jogging, promenad, intervaller och springning hem från hantverkarbacken.
26/3 - gym
cykel till och från skolan - pappa
badhuset efter skolan, löpbandet 29:30 minuter - 4 km. ca 200 kalorier? först 6,5 sen 8,0 - 8,1 - 8,2
tränade även några muskelgrupper: lite ben och mage men främst armar
promenad
cyklade från pappa - ica -pappa.
promenad med cissi och jenny:
från pappa - trebo - långa spåret - hem.
23/3
cyklade från mamma - skolan
skolan - pappa
träning
19/3
gym 1 timme: 30 min på bandet, ca 3 km
+ armar, mage och rygg
promenad med cecilia, från björksätra - trebo - björksätra. 1,5 timme
20/3
20/3
promenad från bessemer till mamma, 30 min
20/3
promenad 3,4 km.
skolan - viking - göransson.
18/3
promenad från Dennis till mamma
16/3
simning 50-55 minuter, 60 vänder. mycket krål, mest bröst
15/3
gym 55 minuter. uppvärming 2 km, först på 6.5 sen 8,0 och sen 10
styrka: armar, mage, lår, rumpa
+ cykling fram och tillbaka från skolan - mamma
14/3. promenad med cecilia till hedåsen
en kort springtur såhär på kvällskvisten. 13/3
13/3
5/3
gym 45 minuter varav 10 uppvärming, ca 2 km
mest armar men även lite rygg och mage, gick dåligt.
cyklade från pappa - skolan och sen hem igen.
1/3
promenad med dennis. runt örta och lassas
2/3
joggingtur från pappa - coop - tillbaka. med dennis
