28/2

långpromenad från pappa - hedåsen - pappa . + promenad till badhuset

pic.twitter.com/ptZQHp7C
2012-02-29 @ 14:01:15 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

24/2

simning 40 vändor, ca 30-35 minuter. cirka 25 bröst, 5 rygg och 10 krål!
promenad från badhuset till pappa
2012-02-24 @ 13:50:57 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

I may not be there yet, but im closer than I was yesterday

1440549-8-1329929862627_large
Skrmavbild-2012-02-21-kl-22-48_190589045_large
Tumblr_lx6wdofg5b1r81mtuo1_500_large
405841_344436048915002_280667368625204_1228601_2090117563_n_large
Tumblr_lzbz27kswm1r66z48o1_500_large_large
422635_10150762699974942_55494749941_12595673_169929001_n_large
2012-02-24 @ 13:49:51 Permalink Inspiration Kommentarer (1) Trackbacks ()

21/1

gym 1 h
uppvärmning på bandet 20 minuter, först powerwalk i 10 ca 1 km (?) + springing 10 min ca 2 km
mage + rygg
avslutade på cykel, 3 km 10 minuter
2012-02-21 @ 17:19:40 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

20/1

cykling från mamma till skolan, ca 20 minuter
gym 50 min, löpbandet 1 km ca 10 minuter sen armar!
cykling badhuset - mamma ca 15-20 min
2012-02-20 @ 19:34:29 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

mål

nu: 61 kg.

Mål till sommaren:

- Träna 5 ggr/vecka, VARJE vecka. (förutom vid sjukdomar)
- Ha en någorlunda fast kropp
- Inte äta lika mycket godis och skräpmat
- Tro på mig själv
- Väga högst 58 kg
2012-02-19 @ 17:40:53 Permalink Inspiration Kommentarer (0) Trackbacks ()

träning

15/2: idrott - hård hinderbara ca 40 min
16/2: gym 1 h 15 min, löpbandet 16 min - 2,x km 
+ mage, ben, rygg, armar. mest fria vikter och styrka genom min egen kropp
17/2: simmade 40 vänder på ca 35 minuter. promenad från badhuset - mamma
2012-02-19 @ 17:30:33 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

INSPIRATION



2009 - 2011
2012-02-19 @ 17:27:42 Permalink Inspiration Kommentarer (0) Trackbacks ()

12/2


2012-02-12 @ 21:00:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

11/2

step & styrka 75 minuter

12/2

joggingtur från mamma till korsningen vid den blå verkstaden

2,61 kilometer - 19:16 minuter. 07:23/avg min/km
2012-02-12 @ 17:13:22 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

-

Tumblr_lx7giuykoc1r7k1n4o1_500_large
2012-02-12 @ 17:12:08 Permalink Inspiration Kommentarer (0) Trackbacks ()

9/2

cyklade från pappa till skolan
gymmade 55 minuter
löpbandet 19 min, 2,5 km - 8.0 + 9.0
mest ben men även mycket mage + lite ben, rygg och balans
cyklade hem till pappa

2012-02-09 @ 18:14:42 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

8/2

cykling från pappa - skolan
skolan - badhuset
simmade 40 vänder = 1 km, ca 40-45 min
cyklade hem till pappa
2012-02-08 @ 16:05:42 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

7/2

cykling från pappa till badhuset
styrkepass 60 min (grupp) mest armar, mycket rygg och axlar + lite mage och ben
cyklade hem till pappa:


2012-02-07 @ 21:20:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

7/2

promenad från pappa till skolan

2012-02-07 @ 16:14:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

6/2

promenad pappa - göransson göransson - jernvallsskolan jernvallsskolan - pappa
2012-02-06 @ 20:01:26 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

5/2

poweryoga-pass i 75 min!
2012-02-05 @ 18:20:44 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

3/2

Ledig så joggingtur innan lunch

2012-02-03 @ 13:16:23 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

2/2

cykling, pappa - skolan
skolan - pappa

2012-02-02 @ 19:18:46 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

1/2

cyklade från pappa till skolan
hade utefys på idrotten en timme (med linn = vanligt styrkepass)
cyklade hem till pappa
2012-02-01 @ 16:50:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sök i bloggen
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0