Traning -

-

2013-02-07 @ 17:23:49 Permalink Inspiration Kommentarer (0) Trackbacks ()

v. 5

måndag: promenad till skolan (ca 3 km) - gym 1 h. 30 mins cykling, 9.6 km, mage rygg rumpa

tisdag: gym 1 h. 1 mils cykling (32 min) sen mage, rygg, rumpa, lår

onsdag: vilodag.

torsdag:

2013-01-30 @ 20:26:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vecka 4

Måndag:

tisdag: gym 1 h. löpbandet 30 sen ben & armar

onsdag: gym 1 h. 30 mins cykling = 1 mil. rumpa/lår/mage

2013-01-23 @ 19:09:57 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans träning

Måndag: intervaller 30 min. 8x1 + extra

Tisdag: promenad till och från skolan, 3 km. powerwalk/jogging i 50 min.

Onsdag: promenad 3 km. vilodag

Torsdag: promenad 3 km, simning 2,5 km. 75 min

Fredag:

Lördag:

Söndag:

2013-01-14 @ 19:38:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning denna vecka

måndag: promenad (bild)

tisdag:

onsdag: promenad till och från skolan, 3 km.

torsdag: - " -

fredag: - " - , spinningpass 45 min

lördag: spinning 60 min, promenad till och från badhuset, 2 km

söndag: vilodag

2013-01-12 @ 13:01:52 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

7 veckors program

På RunKeeper. Målet är att springa 5 km och göra personbästa! Datum: 22 feb

2013-01-07 @ 14:53:40 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

En nystart!

Har haft en förkylning som har varat superlänge, så det har blivit dåligt med träning.

Igår blev det i alla fall ett simpass på 50 vändor.

10 bröst uppvärmning, över ytan

10 under

10 rygg

16 bröst

4 krål, 30 sek 25 meter. sista 25 sek

45 minuter

2013-01-06 @ 20:39:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

promenad i söndags

2012-12-05 @ 20:35:12 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Promenad med Cecilia i förrgår

+ jogging dit, (jogging hem, sista kilometrarna)

2012-11-14 @ 16:59:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

-

2012-11-04 @ 21:56:36 Permalink Inspiration Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning vecka 43

Måndag: långpromenad, nästan 9 km. (cykling 4 km)

Tisdag: (cykling 4 km)

Onsdag: spinning 45, core 30 min. (cykling 8 km)

Torsdag: (cykling 4 km)

Fredag: (cykling 4 km)

Lördag: (2 h dansande)

Söndag: (2,5 h dansande)

2012-10-22 @ 17:27:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Just nu

Från 66 kilo till 61,2 på morgonen.

(Bilden är knäppt mitt på dagen)

2012-10-21 @ 16:53:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning vecka 42

Måndag: sprang i trebo, ca 35 min. pw till potatiskällaren och tillbaka sen jogging till stranden och tillbaka. (cykling 4 km)

Tisdag: sprang på bandet 35 minuter, 4,8 km.(cykling 8 km)

Onsdag: vilodag. (cykling 4 km)

Torsdag: cyklade 1 timme på gymmet, ca 15 km? (cykling 8 km)

Fredag: vilodag

Lördag: LÅNGSPINNING 3 timmar. (cykling 6 km)

Söndag: vilodag

2012-10-17 @ 20:50:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning vecka 41

Måndag: (cykling 8 km, sex 30 min)

Tisdag: styrkepass 1 timme (cykling 16 km)

Onsdag: (cykling 4 km)

Torsdag: spinning 45 min + core 30, jogging 1,5 km (cykling 14 km)

Fredag: (promenad 2 km)

Lördag: spinning 60 min (promenad 4 km)

Söndag:

2012-10-11 @ 14:15:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning vecka 40

Måndag:

Tisdag: aquabike 45 minuter.

Onsdag:TRX 60 minuter. pw 4 km (cykling 4 km)

Torsdag:

Fredag:

2012-10-06 @ 09:24:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()