Träning vecka 39
Måndag: pilates grund 60 min. (cykling 12 km)
tisdag: spinning 45 min, core 45
onsdag: (cykling 8 km)
torsdag: simning 30 min, vattengympa 45 min (cykling 8 km)
fredag: DANS I FLERA TIMMAR
lördag:
söndag: 6 km pw/jogging
Veckans träning, v 38
Måndag: box 75 min (cykling 12 km)
Tisdag: spinning hill 45 min, core 45 min (cykling 4 km)
Onsdag: vila. (cykling 4 km?)
Torsdag: vattengympa 45 minuter (cykling 4 km)
Fredag:
Lördag:
Söndag:
-
Jag vet 10 saker om dig. 1. Du läser detta. 2. Du är en människa. 3. Du kan inte säga "pappa" utan att dina läppar möts. 4. Du försökte nyss. 6. Du känner dig lurad. 7. Du försöker läsa dåraktigt. 8. Du märkte inte ens att du inte läste nummer 5. 9. Du kollade nyss om nummer 5 fanns. 10. Du skrattar åt att det är så dumt.
v.37
måndag: box 75 min. (cykling från skolan + badhuset, 12 km)
tisdag:gym kondition 30 min - core 45 min (cykling till/från skolan + badhuset, 16 km)
onsdag: morgonpromenad 3,72 km. (cykling 8 km)
torsdag: vattengympa 45 min. (cykling 16 km)
fredag: vila
lördag: vila (promenader)
söndag: vila
veckans träning
Måndag: boxercise 75 min (8 km cykling till och från skolan)
Tisdag: cyklade 1 mil på gymmet, ca 20-25 min sen 45 mins core
Onsdag: vila (8 km cykling till och från skolan)
Torsdag: boxercise (8 km cykling till och från skolan)
Fredag: vila (8 km cykling till och från skolan)
Lördag:
Söndag:
