Träning vecka 43
Måndag: långpromenad, nästan 9 km. (cykling 4 km)
Tisdag: (cykling 4 km)
Onsdag: spinning 45, core 30 min. (cykling 8 km)
Torsdag: (cykling 4 km)
Fredag: (cykling 4 km)
Lördag: (2 h dansande)
Söndag: (2,5 h dansande)
Just nu
Från 66 kilo till 61,2 på morgonen.
(Bilden är knäppt mitt på dagen)
Träning vecka 42
Måndag: sprang i trebo, ca 35 min. pw till potatiskällaren och tillbaka sen jogging till stranden och tillbaka. (cykling 4 km)
Tisdag: sprang på bandet 35 minuter, 4,8 km.(cykling 8 km)
Onsdag: vilodag. (cykling 4 km)
Torsdag: cyklade 1 timme på gymmet, ca 15 km? (cykling 8 km)
Fredag: vilodag
Lördag: LÅNGSPINNING 3 timmar. (cykling 6 km)
Söndag: vilodag
Träning vecka 41
Måndag: (cykling 8 km, sex 30 min)
Tisdag: styrkepass 1 timme (cykling 16 km)
Onsdag: (cykling 4 km)
Torsdag: spinning 45 min + core 30, jogging 1,5 km (cykling 14 km)
Fredag: (promenad 2 km)
Lördag: spinning 60 min (promenad 4 km)
Söndag:
Träning vecka 40
Måndag:
Tisdag: aquabike 45 minuter.
Onsdag:TRX 60 minuter. pw 4 km (cykling 4 km)
Torsdag:
Fredag:
